河南省的同学们，马上要参加专升本考试了，小编有几点提示，25年准备参加专升本考试的考生一定要认真查看，争取能考出一个高分。

　　一、考试时间

　　2025年河南专升本于3月17日考试，

　　上午9点到11点半考英语，时长两个半小时;

　　下午3点到5点考专业课，时长两个小时。

　　考试结束后，出成绩的速度很快，在4月2日。

　　出完成绩和专业排名，紧接着就开始填志愿。志愿填报结束后，4月中下旬会出录取结果。

　　这里要特别注意，河南专升本填志愿时不能更换本科专业，只能填报之前选好的本科专业对应的招生院校。

　　二、考试地点

　　地点:自己就读的专科院校。

　　这里小编想提醒还没订酒店的同学，赶紧去订学校附近的酒店，不要等着过几天订不到了再着急。

　　准考证发放时间:一般是考前一周，也就是3月10号左右，由学校打印好发给大家，无法自己网上打印。

　　从2024年开始，河南专升本改为由考生自行携带文具考试。文具要求要参照官方规定，比如水笔外壳得是透明的，笔里面也不能有金属弹簧。这里同学们务必要仔细阅读考试说明，防止出差错，影响考试。

　　最后

　　很多同学临近考试会紧张焦虑，这很正常，大家都一样。缓解焦虑有个好办法，现在别去想能考多少分、能不能考上、能考上什么学校这些问题，越想只会越焦虑。

　　就把每天的学习任务完成好，像背完每天的单词、做完每天的试卷、复习好每天的错题本。每天睡前告诉自己，已经尽最大努力完成了能做的所有事，只要付出了努力，就一定会有好的回报的。

　　最后，送大家两个放松小技巧：

　　深呼吸：感到焦虑时，找安静地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子深吸气，使腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼气，重复几次，可平静身心，缓解紧张。

　　- 冥想：每天花10 - 15分钟冥想，专注于呼吸或特定意象，排除杂念。这能让大脑放松，提升专注力，减轻焦虑情绪。